Cours entraînant une grande dépense énergétique, favorisant l’amaigrissement et pouvant être utilisé également en préparation physique.
Ce cours alterne des exercices de :
cardio-training
renforcement musculaire
pliométrie
proprioception
explosivité
Il est adaptable à tous niveaux (sportifs ou non sportifs), à tout moment et à toutes les pathologies.
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