Cours entraînant une grande dépense énergétique, favorisant l’amaigrissement et pouvant être utilisé également en préparation physique.

Ce cours alterne des exercices de :

  • cardio-training
  • renforcement musculaire
  • pliométrie
  • proprioception
  • explosivité

Il est adaptable à tous niveaux (sportifs ou non sportifs), à tout moment et à toutes les pathologies.